This website is using cookies
×
Gezond afvallen

Start direct met gezond afvallen. Lees onze tips voor gezonder eten.

Havermout is een ontbijtproduct met veel vezels. Deze vezels in havermout ondersteunen bij het gezond afvallen.

Als je wilt afvallen dan is ontbijten met havermout een goede start van de dag.

Voor het ideale gezonde gewicht is gezond en gevarieerd eten met daarbij voldoende lichaamsbeweging noodzakelijk.

In het begin wordt het afleren van het ongezonde eten vaak als een 'straf' ervaren, maar na een tijdje wordt dit een levensstijl waarbij de kilo's langzaam aan verdwijnen en je effectief gaat afvallen.

Heb je hulp nodig bij het afvallen?
Dit kan natuurlijk bij een diëtist, maar tegenwoordig kun je ook je eigen calorieverbruik registreren en controleren.

Hiervoor gebruik je een Activity tracker zoals de Fitbit. De Fitbit apparaten meten je calorieverbruik m.b.v. een ingebouwde stappenteller, je slaapritme en soms ook trapbeklimmimg m.b.v. een hoogtemeter.

Afvallen is vaak niet leuk. Je moet minder calorieën eten en snoep laten staan.

Maar als je kunt afvallen met chocolade, dan is afvallen ineens wel leuk!!!

Bij afvallen is gezonde voeding noodzakelijk.
De tomaat is gezond en zit vol met vitamine-c en is daarmee een gezonde aanvulling op je dieet.

Tomaten zijn caloriearm en bevatten vele gezonde voedingsstoffen die het afvallen ondersteunen.

Het eten van Komkommers kan helpen bij het afvallen omdat ze voor het grootste deel uit water bestaan.

De komkommer behoort tot een specifieke familie van groenten, waartoe ook de courgette en pompoen behoren.

Ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Ontbijten met veel vezels zorgt voor een goede start van de dag.

Brinta is een ontbijtproduct met veel vezels. Een portie brinta met melk is  voor een gezond en compleet ontbijt.

Om aan het ideale gezonde gewicht te komen en op het juiste gewicht te blijven is naast gezond en gevarieerd eten voldoende lichaamsbeweging noodzakelijk.

De meeste mensen bewegen per dag te weinig en nemen daarbij per dag te veel calorieën tot zich. Het gevolg is een (langzaam) oplopend gewicht dat zich lastig laat herstellen.

Bij afvallen is naast bewegen ook gezonde voeding noodzakelijk.
Het toevoegen van Lijnzaad aan je dieet kan zeker helpen bij het afvallen.

Aan veel voedingsmiddelen worden extra suikers toegevoegd.

Glucosefructosesiroop, High Fructose Corn Syrup (HFCS) is een zoetstof die gemaakt wordt uit mais.

Glucosefructosesiroop lijkt hierdoor een gezonde zoetstof, maar blijkt een belangrijke veroorzaker van obesitas.

Om aan het ideale gezonde gewicht te komen en op het juiste gewicht te blijven is gezond en gevarieerd eten met daarbij voldoende lichaamsbeweging noodzakelijk.

Over de jaren zijn er talloze afvalmethoden gelanceerd. De meeste hiervan beleven een kortdurende populariteit.

Toch zijn er ook diëten die langer standhouden en die vaak ook redelijk goede resultaten geven.

Maar over het algemeen blijft het toch bij gezond en gevarieerd eten met daarbij voldoende lichaamsbeweging.

×

TOP