Start direct met gezond afvallen. Lees onze tips voor gezonder eten.
Voor het ideale gezonde gewicht is gezond en gevarieerd eten met daarbij voldoende lichaamsbeweging noodzakelijk.
In het begin wordt het afleren van het ongezonde eten vaak als een 'straf' ervaren, maar na een tijdje wordt dit een levensstijl waarbij de kilo's langzaam aan verdwijnen en je effectief gaat afvallen.
Dit kan natuurlijk bij een diëtist, maar tegenwoordig kun je ook je eigen calorieverbruik registreren en controleren.
Hiervoor gebruik je een Activity tracker zoals de Fitbit. De Fitbit apparaten meten je calorieverbruik m.b.v. een ingebouwde stappenteller, je slaapritme en soms ook trapbeklimmimg m.b.v. een hoogtemeter.
Om aan het ideale gezonde gewicht te komen en op het juiste gewicht te blijven is naast gezond en gevarieerd eten voldoende lichaamsbeweging noodzakelijk.
De meeste mensen bewegen per dag te weinig en nemen daarbij per dag te veel calorieën tot zich. Het gevolg is een (langzaam) oplopend gewicht dat zich lastig laat herstellen.
Om aan het ideale gezonde gewicht te komen en op het juiste gewicht te blijven is gezond en gevarieerd eten met daarbij voldoende lichaamsbeweging noodzakelijk.
Over de jaren zijn er talloze afvalmethoden gelanceerd. De meeste hiervan beleven een kortdurende populariteit.
Toch zijn er ook diëten die langer standhouden en die vaak ook redelijk goede resultaten geven.
Maar over het algemeen blijft het toch bij gezond en gevarieerd eten met daarbij voldoende lichaamsbeweging.