This website is using cookies
×

Afvallen met de Fitbit activity tracker

Afvallen met Fitbit Afvallen met Fitbit
Heb je hulp nodig bij het afvallen?
Dit kan natuurlijk bij een diëtist, maar tegenwoordig kun je ook je eigen calorieverbruik registreren en controleren.

Hiervoor gebruik je een Activity tracker zoals de Fitbit. De Fitbit apparaten meten je calorieverbruik m.b.v. een ingebouwde stappenteller, je slaapritme en soms ook trapbeklimmimg m.b.v. een hoogtemeter.

De laatste tijd komen er steeds meer Activity trackers op de markt. Op dit moment is de Fitbit wel één van de meest gebruikte trackers. Maar ook LG, Samsung, Polar en Google hebben intussen een smartwatch met daarin een Activity Tracker.

{K2Splitte
r}

De fitbit is een hulpmiddel die je verbruikte calorieën per dag registreert. Deze gegevens worden daarna verzonden naar een app op je mobiel of tablet. Uit deze gegevens wordt dan berekend hoeveel calorieën je hebt verbruikt.

Fitbit uitvoeringen

De Fitbit is er in verschillende uitvoeringen:

  • Fitbit Zip
    Meet aantal stappen, afstand en verbruikte calorieën.
    Deze fitbit wordt aan de riem of aan je BH band bevestigd.
  • Fitbit One
    Meet aantal stappen, afstand, aantal beklommen trappen en verbruikte calorieën.
    Daarnaast wordt ook het slaapritme gemeten.
    Deze fitbit wordt aan de riem of aan je BH band bevestigd.
  • Fitbit Flex
    Een flexibele armband met daarin de stappenteller.
    Je voortgang gedurende de dag wordt weergegeven m.b..v. LEDS op de armband.
    In de nacht wordt ook je slaapritme gemeten.
  • Fitbit Charge
    De opvolger van de Fitbit Flex.
    Deze uitvoering heeft een oled display en een koppeling met je smartphone via bluetooth.
    Ook is er een uitvoering met ingebouwde hartslagmeter.

De fitbit App

De fitbit app is beschikbaar voor Apple iOS (Iphone / Ipad) en Google Android (Galaxy mobiel en Galaxy Tab).
Het downloaden van de fitbit app is gratis vanuit de AppStore en de Playstore.

Na het installeren moeten er een account aangemaakt worden, en moeten er een aantal persoonlijke gegevens ingevoerd worden die nodig zijn om tot de juiste calorieberekening te komen. Daarna wordt er verbinding gezocht met je Fitbit en wordt deze gekoppeld aan je profiel.

Vanaf dat moment worden de gegevens vanuit je Fitbit Tracker via bluetooth 4.0 overgedragen aan de App. Deze app kan op meerdere apparaten staan, de gevens worden via Fitbit in de Cloud opgeslagen zodat ze overal beschikbaar zijn.

Gegevens uit de fitbitapp kunnen ook gesynchroniseerd worden met externe fitness applicaties zoals Endomondo, MapMyRun en Runkeeper.

Fitbit Dashboard

fitbit-dashboard

Alle gegevens uit de Fitbit worden overzichtelijk weergegeven op het dashboard. Hier zie je in één oogopslag wat je vorderingen zijn en waar je eventueel jezelf nog kunt verbeteren.

Fitbit afslankprogramma's

Kies in de Fitbit app het gewenste afslankprogramma. Dit programma zal daarna bepalen hoeveel calorieën je moet verbranden om tot het gewenste resultaat te komen.

Naast het calorieverbruik worden ook alle maaltijden en tussendoortjes ingevoerd. Hiermee wordt dus de calorie inname bepaald. Deze gegevens worden dan weer verwerkt om tot een calorieverbruiksadvies te komen.

Laatst aangepast op woensdag 09 september 2020 09:35
×

TOP