Geniet van fietsen in de vrije natuur. Zoek zelf een mooie fietsroute of laat je inspireren door één van de vele georganiseerde fietstochten.

De elektrische fiets maakt een enorme ontwikkeling door.

De keuze tussen de diverse merken en types is enorm. Waar moet je op letten voordat je een elektrische fiets gaat kopen?

De accu van de elektrische fiets is het meest kwetsbare onderdeel. Vervangen van de fietsaccu kost meestal honderden Euro's.

Voor een lange levensduur van de fietsaccu is het daarom noodzakelijk om een aantal regels in acht te nemen.

De bekendste les van Les Mills is zonder enige twijfel het indoor fietsprogramma RPM. RPM staat voor Raw Power in Motion. RPM is de indoor fiets workout wanneer je wilt afvallen of je conditie en uithoudingsvermogen wilt verbeteren in groepsverband.

Het Les Mills indoor fietsprogramma RPM 2020 kenmerkt zich door een goed opgebouwde workout van ongeveer 50 minuten met daarbij aansluitende muziek.

Iedere drie maanden start er een nieuw Les Mills RPM programma met nieuwe muziek en daarbij aangepaste choreografie.

De bekendste les van Les Mills is zonder enige twijfel het indoor fietsprogramma RPM. RPM staat voor Raw Power in Motion. RPM is de indoor fiets workout wanneer je wilt afvallen of je conditie en uithoudingsvermogen wilt verbeteren in groepsverband.

Het Les Mills indoor fietsprogramma RPM 2019 kenmerkt zich door een goed opgebouwde workout van ongeveer 50 minuten met daarbij aansluitende muziek.

Iedere drie maanden start er een nieuw Les Mills RPM programma met nieuwe muziek en daarbij aangepaste choreografie.

De bekendste les van Les Mills is zonder enige twijfel het indoor fietsprogramma RPM. RPM staat voor Raw Power in Motion. RPM is de indoor fiets workout wanneer je wilt afvallen of je conditie en uithoudingsvermogen wilt verbeteren in groepsverband.

Het Les Mills indoor fietsprogramma RPM 2018 kenmerkt zich door een goed opgebouwde workout van ongeveer 50 minuten met daarbij aansluitende muziek.

Iedere drie maanden start er een nieuw Les Mills RPM programma met nieuwe muziek en daarbij aangepaste choreografie.

RPM is een indoor fietsprogramma voor iedereen die wil afslanken, conditie wil verbeteren of een betere fietsprestatie wil neerzetten.

RPM is de Les Mills merknaam voor spinning en staat voor Revolutions per Minute (omwentelingen per minuut).

RPM is een intensieve interval workout, meestal onder leiding van een instructeur, op het ritme van krachtige muziek waarbij het verbranden van calorieën centraal staat. Gemiddelde verbranding bij een RPM les is ongeveer 800 KCal.

RPM, Spinning en Cycle zijn indoor fietssporten voor iedereen die wil afslanken, conditie wil verbeteren of een betere outdoor fietsprestatie wil neerzetten.

Deze fietsprogramma's zijn een intensieve interval workout, meestal onder leiding van een instructeur, op het ritme van krachtige muziek waarbij het verbranden van calorieën centraal staat.

Gemiddelde verbranding bij een les is ongeveer 600 - 800 KCal.

Het Les Mills indoor fietsprogramma RPM 2011 kenmerkt zich door een goed opgebouwde workout met daarbij aansluitende muziek.

Iedere drie maanden start er een nieuw RPM programma.

Het Les Mills indoor fietsprogramma RPM 2012 kenmerkt zich door een goed opgebouwde workout met daarbij aansluitende muziek.

Iedere drie maanden start er een nieuw RPM programma.
In 2013 waren dit RPM 53, RPM 54, RPM 55 en RPM 56.

Het Les Mills indoor fietsprogramma RPM 2013 kenmerkt zich door een goed opgebouwde workout met daarbij aansluitende muziek.

Iedere drie maanden start er een nieuw RPM programma.
In 2013 waren dit RPM 57, RPM 58, RPM 59 en RPM 60.

Het Les Mills indoor fietsprogramma RPM 2014 kenmerkt zich door een goed opgebouwde workout met daarbij aansluitende muziek.

Iedere drie maanden start er een nieuw RPM programma.
In 2014 waren dit RPM 61, RPM 62, RPM 63 en RPM 64.

Het Les Mills indoor fietsprogramma RPM 2016 kenmerkt zich door een goed opgebouwde workout met daarbij aansluitende muziek.

Iedere drie maanden start er een nieuw RPM programma met nieuwe muziek.
In 2016 zijn dit:

• RPM 69
• RPM 70
• RPM 71
• RPM 72

Naast RPM introduceert Les Mills ook het Sprint programma. Deze les bestaat uit een 30 minuten durende intensieve sprint ervaring.

Het Les Mills indoor fietsprogramma RPM 2015 kenmerkt zich door een goed opgebouwde workout met daarbij aansluitende muziek.

Iedere drie maanden start er een nieuw RPM programma.
In 2015 waren dit RPM 64, RPM 65, RPM 66 en RPM 67.

Het Les Mills indoor fietsprogramma RPM 2017 kenmerkt zich door een goed opgebouwde workout met daarbij aansluitende muziek.

In 2017 is er wel een trend waarbij er vanaf Track 2 t/m 7 minder herstelmomenten zijn.

Iedere drie maanden start er een nieuw RPM programma.

Less Mills RPM programma's 2017
• RPM 73
• RPM 74
• RPM 75
• RPM 76

Het Les Mills indoor fietsprogramma RPM kenmerkt zich door een goed opgebouwde workout met daarbij aansluitende muziek.

Over de jaren hebben de diverse RPM releases diverse topnummers voortgebracht.